dinamicoCon Yoga dinamico o Asthanga Vinyasa Yoga ci si riferisce allo stile di yoga diffuso da Pattabhi Jois, anche definito “Vinyasa Yoga” e conosciuto in Occidente come “Power Vinyasa Yoga” o “Vinyasa flow”.

In questo stile viene posta particolare attenzione al coordinamento del movimento al respiro e non viceversa.

Di seguito i punti chiave dello stile:

1.Asana: saluti al sole (A e B), sequenze predeterminate (serie) e sequenza finale.

2.Vinyasa: transizioni tra un asana e l’altra coordinate dal respiro.

3.Respiro Ujjain: il respiro del “Vittorioso”, ottenuto con la contrazione dei muscoli alla base della gola.

4.Bhanda: “chiusure fisiche” che amplificano i benefici delle asana.

5.Dristhi : l’ intenzione e lo sguardo, che seguono sempre il movimento dell’energia.

 La pratica dello Yoga dinamico è pensato per chi desidera una pratica fisica piu’ intensa, accompagnata dal fluire del respiro.

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