Mindfulness

Meditare vuol dire generare gradualmente una familiarità con gli stati positivi della mente, al fine di migliorare la qualità della nostra vita.
Di fatto, è un cammino alla scoperta della propria mente, del modo di manifestarsi delle nostre emozioni e degli automatismi che sono alla base dei nostri comportamenti.
"Mindfulness" è il termine inglese che traduce Sati, termine in lingua Pali, che in italiano diventa "consapevolezza" o "presenza mentale". Coltivare la consapevolezza consente al praticante di osservare ciò che accade al'interno del corpo e della mente, disattivando così gli schermi abitudinari di reazione agli stimoli interni ed esteri e consentendo, di conseguenza, l'attuazione di una risposta più funzionale ed efficace.Durante i dodici incontri, verranno forniti gli elementi essenziali per la pratica autonoma e tutte le nozioni teoriche per comprendere come meditare e a quale scopo.
Al termine del corso verrà consegnato un attestato di partecipazione.

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