“E' la mente che costruisce il corpo “ ( Joseph Pilates)                                          

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento a corpo libero e con attrezzi, anche riabilitativo, basato sui principi del fondatore Joseph Pilates ossia :

Controllo, Concentrazione, Respirazione, Centralizzazione, Precisione, Fluidità.

Mirato a sviluppare e migliorare la struttura articolare che la flessibilità muscolare, si concentra sul rafforzamento della Powerhouse, ossia tutti i muscoli connessi al tronco: addome, glutei,adduttori e zone lombari, lavorando le fasce muscolari profonde vicino alla colonna e attorno al bacino.

Il corso di pilates matwork a foligno: ogni Mercoledì e Venerdì dalle 18.45 alle 20:00.pilates-matwork

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