“E’ la mente che costruisce il corpo “ ( Joseph Pilates) 
Il metodo Pilates è un sistema di allenamento a corpo libero e con attrezzi, anche riabilitativo, basato sui principi del fondatore Joseph Pilates ossia :
Controllo, Concentrazione, Respirazione, Centralizzazione, Precisione, Fluidità.
Mirato a sviluppare e migliorare la struttura articolare che la flessibilità muscolare, si concentra sul rafforzamento della Powerhouse, ossia tutti i muscoli connessi al tronco: addome, glutei,adduttori e zone lombari, lavorando le fasce muscolari profonde vicino alla colonna e attorno al bacino.
