Lunedì | 11:00-12:00Hatha Yoga | 13:30-14:30Pilates Mat-Work | 18:30-19:45Anukalana Vinyasa Yoga | 20:00-21:15Aerial Yoga |
Martedì | 09:30- 10:30Yoga Dolce | 18:00-19:15Hatha Yoga | 19:30-20:30Pilates Mat-Work | |
Mercoledì | ||||
Giovedì | 13:30-14:30Pilates Mat-Work | 18:30-19:45Restorative Yoga | 20:00-21:15Aerial Yoga | |
Venerdì | 09:30- 10:30Yoga Dolce | 18:00-19:15Hatha Yoga | 19:30-20:30Pilates Mat-Work |
Sabato | Formazione Professionale Istruttori ed insegnanti di Yoga R.Y.T. 250 e R.Y.T. 500 |
Domenica | Formazione Professionale, Operatori del Massaggio indirizzo olistico e Benessere, Formazione Professionale Shiatsu |
Ogni Lunedì dalle 18:30 alle 19:45. Anukalana è un approccio allo Yoga, e il suo significato è integrazione, di fatto Anukalana accoglie in se i Principi di movimento propri delle più antiche e potenti discipline energetiche come il taiji e il qi gong e ovviamente lo Yoga.
I principi di Anukalana, sono principi universali, facilmente applicabili alla sfera motoria e sicuramente a molti altri ambiti della vita.
La vita è pulsazione, movimento, e il movimento di Anukalana è dolce, morbido e pulsante, la sua pratica coinvolge dolcemente le strutture fisiche come articolazioni, fascia, organi e tutti i tessuti, andando così ad armonizzare il nostro corpo.
Essendo la pratica di Anukalana in armonia con i principi universali che regolano la vita, la sua pratica donerà immensi benefici a livello mentale, fisico e spirituale e una sensazione di integrazione e pienezza, andando cosi a migliorare ogni sfera della nostra esistenza.
La pratica di Anukalana è fluida, contempla il rilassamento, la pulsazione, e al suo interno troviamo momenti Shiva e Shakti; quindi momenti di ascolto e consapevolezza e momenti di pratica fluida, dolce e dinamica le cui movenze sono generate dal respiro e si tramutano in una sinuosa danza, la danza della vita, che riscoperta, permette di fluire in armonia con l’universo.
Il corso di Hatha Yoga sarà accessibile il Martedì e il venerdì dalle 18:00 alle 19:15.
L’ approccio “integrale” di questo corso di Yoga a Foligno, è un approccio a 360° alla pratica. Lo Yoga è un potente mezzo di emancipazione personale e spirituale, una disciplina “ricca” al cui interno diverse “pratiche” trovano spazio; praticarle tutte (o quasi) ci consente di muoverci lungo il percorso con gioia e grazia, ottenendo inoltre moltissimi benefici.
Una lezione “tipo” di Yoga Integrale è composta da:
Il corso di Yoga dolce, a Foligno sarà disponibile il Martedì e il venerdì dalle 09:30 alle 10:30.
Durante questa fascia oraria praticheremo uno Yoga fluido “dolce” particolarmente adatto a over 60, a persone con ridotta capacità motoria e praticanti che desiderano una pratica di base particolarmente rispettosa di muscoli ed articolazioni.
L’aerial yoga prevede l’utilizzo dei tessuti o amache. La pratica Yoga con le amache è un’attività particolarmente ludica e divertente che consente di sviluppare capacità come la propriocezione, l’equilibrio e la concentrazione, andando così ad apportare benefici a tutto tondo a livello fisico e psico-fisico. Particolarmente piacevoli sono le sessioni di rilassamento nei tessuti.
Il corso di Restorative yoga a Foligno sarà disponibile il giovedì dalle 18:30 alle 19:45.
Questa particolare pratica di yoga è caratterizzata da lunghe sessioni di rilassamento e posizioni mantenute comodamente per favorire un allungamento dolce.
La lunga permanenza nelle posizioni di riposo, coadiuvate dal respiro consentono di ottenere benefici profondi sia a livello mentale che fisico.
Durante le lezioni di Restorative Yoga infatti, particolare attenzione verrà data all’osservazione del respiro e del corpo. Lo scopo di questa dolce pratica è quello di ammorbidire e rilassare dolcemente il corpo, calmare la mente e ritrovare una sensazione di pace profonda.
Particolarmente indicato dopo una settimana di attività lavorativa, il Restorative Yoga consentirà di liberarsi da tutte le tensioni accumulate, per veicolarci verso il fine settimana in una condizione, di pace, rilassamento e armonia.
Il Pilates è un metodo di allenamento ideato per favorire elasticità, rinforzo e riallineamento di tutto il corpo; risveglia e allunga la muscolatura, mobilizza le articolazioni e dona flessibilità alla colonna vertebrale e favorisce la fluidità nei movimenti.
La quota di iscrizione include i costi di tesseramento e assicurazione. La tessera associativa è valida dal 01/09 al 31/08 dell’anno successivo, quindi per tutta la durata delle attività………………………………………………………………………………………………………………………………………………euro 30
Per l’iscrizione sarà necessario un documento di riconoscimento, il codice fiscale e il certificato medico per la pratica non agonistica.
2) Aerial Yoga ……………………………………………………………………………60 euro, 2 ingressi settimanali; con addebito diretto su conto corrente 55 euro mensili dalla data di iscrizione fino a luglio incluso.
3) Aerial Yoga Plus: …………………………………………………. 85 mensili, 75 con addebito diretto su conto corrente dalla data di iscrizione al mese di luglio incluso. Questo abbonamento include il corso di Aerial Yoga + un ingresso settimanale a scelta tra i corsi programmati.
4) Abbonamento “All Inclusive”…………………………………………………. 100 mensili, 95 con addebito diretto su conto corrente dalla data di iscrizione al mese di luglio incluso. Questo abbonamento include ingressi illimitati per tutti i corsi settimanali programmati.
5) Abbonamento “Samadhi”……………………………………………………….145 mensili, 135 con addebito diretto su conto corrente dalla data di iscrizione al mese di luglio incluso. Questo abbonamento include ingressi illimitati per tutti i corsi settimanali programmati e un massaggio total body di 60 minuti. il massaggio deve essere fruito entro il mese e non è cedibile o cumulabile.(include l’Aerial Yoga)
NB: le quote sopra indicate non sono soggette a sconti o variazioni per assenza dell’allievo, ne sono cumulabili.
Quota relativa alla tessera di 10 ingressi……………………………..115 euro.
La tessera ad ingressi scade con il termine dell’anno associativo il 31 di Agosto; quindi le tessere emesse da settembre 2020 in poi, scadranno il 31 Agosto 2021. valida per accedere ad un corso.
Di seguito le coordinate per il pagamento delle quote tramite bonifico.
A.S.D. La via del loto, via Giovanni Polanga 9
06034 Foligno.
indicare nella causale: nome, cognome, e il tipo di abbonamento scelto
es. (Mario Rossi, bimestre settembre/ottobre 2018)