Ogni Lunedì dalle 18:30 alle 19:45. Anukalana è un approccio allo Yoga, e il suo significato è integrazione, di fatto Anukalana accoglie in se i Principi di movimento propri delle più antiche e potenti discipline energetiche come il taiji e il qi gong e ovviamente lo Yoga.

I principi di Anukalana, sono principi universali, facilmente applicabili alla sfera motoria e sicuramente a molti altri ambiti della vita.

La vita è  pulsazione, movimento, e il movimento di Anukalana è dolce, morbido e pulsante, la sua pratica coinvolge dolcemente le strutture fisiche come articolazioni, fascia, organi e tutti i tessuti, andando così ad armonizzare il nostro corpo.

Essendo la pratica di Anukalana in armonia con i principi universali che regolano la vita, la sua pratica donerà immensi benefici a livello mentale, fisico e spirituale e una sensazione di integrazione e pienezza, andando cosi a migliorare ogni sfera della nostra esistenza.

La pratica di Anukalana è fluida, contempla  il rilassamento, la pulsazione, e al suo interno troviamo momenti  Shiva e Shakti; quindi momenti di ascolto e consapevolezza e momenti di pratica fluida, dolce e dinamica le cui movenze sono generate dal respiro e si tramutano in una sinuosa danza, la danza della vita, che riscoperta, permette di fluire  in armonia con l’universo.

Il corso di Hatha Yoga sarà accessibile il Martedì e il venerdì dalle 18:00 alle 19:15. 

L’ approccio “integrale” di questo corso di Yoga a Foligno, è un approccio a 360° alla pratica. Lo Yoga è un potente mezzo di emancipazione personale e spirituale, una disciplina “ricca” al cui interno diverse “pratiche” trovano spazio; praticarle tutte (o quasi) ci consente di muoverci lungo il percorso con gioia e grazia, ottenendo inoltre moltissimi benefici.

Una lezione “tipo” di Yoga Integrale è composta da:

1. Una fase iniziale dove troveremo: Centratura, Respirazione, canto del Mantra.
2. Una fase centrale con: Pranayama, Asana (posizioni yoga)
3. Una fase conclusiva con lo “Yoga nidra” (rilassamento profondo)

Il corso di Yoga dolce, a Foligno sarà disponibile il Martedì e il venerdì dalle 09:30 alle 10:30.

Durante questa fascia oraria praticheremo uno Yoga fluido “dolce” particolarmente adatto a over 60, a persone con ridotta capacità motoria e praticanti che desiderano una pratica di base particolarmente rispettosa di muscoli ed articolazioni.

L’aerial yoga prevede l’utilizzo dei tessuti o amache. La pratica Yoga con le amache è un’attività particolarmente ludica e divertente che consente di sviluppare capacità come la propriocezione, l’equilibrio e la concentrazione, andando così ad apportare benefici a tutto tondo a livello fisico e psico-fisico. Particolarmente piacevoli sono le sessioni di rilassamento nei tessuti. 

Il corso di Restorative yoga a Foligno sarà disponibile il giovedì dalle 18:30 alle 19:45. 

Questa particolare pratica di yoga è caratterizzata da lunghe sessioni di rilassamento e posizioni mantenute comodamente per favorire un allungamento dolce. 

La lunga permanenza nelle posizioni di riposo, coadiuvate dal respiro consentono di ottenere benefici profondi sia a livello mentale che fisico. 

Durante le lezioni di Restorative Yoga infatti, particolare attenzione verrà data all’osservazione del respiro e del corpo. Lo scopo di questa dolce pratica è quello di ammorbidire e rilassare dolcemente  il corpo, calmare la mente e ritrovare una sensazione di pace profonda. 

Particolarmente indicato dopo una settimana di attività lavorativa, il Restorative Yoga consentirà di liberarsi da tutte le tensioni accumulate, per veicolarci verso il fine settimana in una condizione, di pace, rilassamento e armonia.

Il Pilates è un metodo di allenamento ideato per favorire elasticità, rinforzo e riallineamento di tutto il corpo; risveglia e allunga la muscolatura, mobilizza le articolazioni e dona flessibilità alla colonna vertebrale e favorisce la fluidità nei movimenti.