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-Nel corso di questi incontri,  guidati da  Shreemati Giovanna Morano, praticheremo la meditazione tramite l’utilizzo del “mantra” e delle visualizzazioni. Saremo accompagnati verso il nostro spazio interiore, lungo questo piacevole percorso di conoscenza e condivisione.

mindfulness

-A seguire la meditazione, praticheremo insieme un rilassamento guidato (yoga nidra) accompagnato dal suono avvolgente delle campane tibetane che ci aiuteranno, con le loro magiche vibrazioni, a raggiungere uno stato di “rilassamento profondo” grazie al quale potremmo allontanare ogni tipo di tensione dal corpo e dalla mente.

Un’opportunità unica per dedicarsi completamente a se stessi e ritrovare uno stato di quiete e serenità profonde.

La meditazione, praticata con consapevolezza,

  • Riduce il dolore
  • Rinforza il sistema immunitario
  • Riduce tensione, ansia, rabbia e depressione
  • Aumenta il flusso ematico e rallenta la frequenza cardiaca
  • Genera un senso di calma, pace ed equilibrio
  • Aiuta a comprendere la vera natura dei pensieri e la nostra natura piu’ profonda,
  • Aumenta l’energia e riduce lo stress.

E’ pieno il web di informazioni relative agli effetti benefici della meditazione supportati da studi scientifici. Noi siamo per la pratica! Accogliamo con gioia chiunque voglia avvicinarsi all’ arte dell’ascolto e della vera conoscenza del Sé!

 

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